김장 김치 효능 6가지

일반적으로 김장철은 11월 하순에서 12월 상순입니다. 지금 딱 김장철인데요, 김치의 효능을 알아보고 건강도 챙기시길 바랍니다. 1. 혈당 조절에 도움 김치가 혈당 조절에 도움이 된다는 것은 모르시는 분들이 많을것 같은데요, 김치는 인슐린 저항성을 낮출 뿐 아니라, 포도당 대사 능력을 향상 시킵니다. 아주 대학교 연구진이 김치를 가지고 실험을 했는데요, 당뇨 전 단계의 피실험자들이 두 달 이상 매일 김치를 먹으니 포도당 대사 능력이 향상된것을 확인했다고 합니다. 2. 다이어트에 도움 김치가 다이어트에도 도움이 됩니다. 김치는 칼로리가 낮고, 맛이 강하므로 과식을 막기때문에 체중 관리에 도움을 줍니다. 사람들은 간이 약한 음식을 먹을 때 과식하는 경향을 보인다는 연구 결과가 있다네요. 3. 면역력 향상 유..